新作を一気に遊ぶ週は、手首より先に足裏やふくらはぎが重くなることがあります。椅子の高さを下げすぎると肘が上がり、上げすぎると足が宙に浮いて血行が悪くなりやすい。私はリストレストを足したあと、次にフットレストで膝の角度を整える順番が効きやすかったです。
この記事でわかること
- ゲームデスク向けにフットレストを選ぶときの3つの軸（角度・クッション・置き場）
- 定番5機種の向く人／向かない人
- 椅子・デスク高と組み合わせたときの失敗しやすいポイント
※体験ベースのコメントは私のデスク環境（Win11・27型モニター・一般的なオフィスチェア）での話です。スペックや価格は2026年10月23日（日本時間）執筆時点の情報で、変更されることがあります。
先に結論
- 紹介する候補: サンワ角度調整 / エレコム低反発 / コクヨ2段 / 山善角度台 / バウヒュッテゲーミング
- 迷ったら: 足裏が床につかないなら角度調整タイプ（サンワ or 山善）、ふくらはぎの圧が気になるなら低反発（エレコム）
- デスク下が狭い・ロッキングチェアなら: 2段や薄めの台（コクヨ）を先に比較
私はセッションが3時間を超える日は、最初の30分で足の位置を一度見直す癖がついています。
- 向く人: 足裏が床に届かない、膝が椅子より上に浮く、長時間のFPSやRPGで脚がしびれる
- 向かない人: すでに床足裏接地で楽、ロッキング全開で足元が常に動く（固定台が邪魔になる）
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選び方の3軸（角度・クッション・置き場）
| 軸 | 見るポイント | ゲームで効く場面 |
|---|---|---|
| 角度 | 段数・傾きの固定／調整 | 前のめり操作で足先だけ浮くとき |
| クッション | 低反発・硬め台 | 裸足・靴下だけで長時間座るとき |
| 置き場 | 幅・高さ・滑り止め | デスク下にケーブルボックスがあるとき |
- 椅子の座面高を固定した状態で、足裏が床につくか確認する（届かないならフットレスト候補）
- 膝が直角よりやや下になる高さを目安に、台の段を選ぶ
- デスク下の奥行き30cm以上があるか測る（無いと大型台ははみ出す）
リストレストの話は別記事 Win11ゲームデスクのリストレスト5選 にまとめています。手首と足元はセットで見ると、同じ椅子高のまま楽になることが多いです。
足裏が床についている人は不要？
必須ではありません。ただし膝が椅子座面より上に浮いている、または足を組み替えてもすぐしびれる場合は、床足裏でもフットレストで膝の角度を微調整すると楽になることがあります。逆に、すでに床足裏で膝が直角前後なら、腰当てやモニター高の方が先のケースも多いです。
サンワサプライ 角度調整フットレスト
向く人: オフィス用品で揃えたい人、角度を数段で試したい人、コスパ重視でまず1台入れたい人
向かない人: ふかふかのクッション感を求める人（硬め台寄り）
サンワの角度調整タイプは、足裏全体を載せて傾きを変える用途に向きます。ゲーム中に前のめりになっても、足先だけが宙に浮く状態を減らしやすいです。素材は拭き取りしやすい面が多く、飲み物をこぼしたときの対応も楽です。
- 買ってよかった点（一般論）: 角度の段階がはっきりしていて、試行錯誤が短い
- 微妙な点: 低反発ではないので、長時間の圧は個人差が出る
エレコム 低反発フットレスト
向く人: 足裏の圧を分散したい人、靴下・裸足でプレイする人、既にエレコムの周辺を使っている人
向かない人: 角度を大きく変えたい人（クッション寄りで傾きの幅は控えめなことが多い）
エレコムの低反発は、ふくらはぎ裏〜足裏の当たりを柔らかくする方向の定番です。操作の激しさより、同じ姿勢が続くRPGやシミュレーションで評価が分かれやすいタイプです。公式の寸法表で、自分の足サイズと台の幅が合うか先に確認してください。
低反発は「沈み込みすぎて膝が下がる」こともあるので、最初は薄めの段から試すのが安全だと思います。
コクヨ 2段フットレスト
向く人: 足の位置を高低2パターンで使い分けたい人、デスク下が浅い人、立ち作業と座りを行き来する人
向かない人: 1枚の大きな台で足全体を固定したい人
コクヨの2段タイプは、足の置き方を変えたいときに向きます。マッチングや格ゲーで前のめり、カットシーンでリラックス、のように姿勢が変わるゲームでは、段の使い分けが効くことがあります。ただし段の境目に足裏が乗ると疲れるので、どちらか一方に足全体を載せる使い方が安定しやすいです。
山善 角度足置き台
向く人: 家電量販で実物を見て買いたい人、シンプルな角度台で足先を上げたい人、サンワとサイズ感を比較したい人
向かない人: ゲーミングブランドの見た目を重視する人
山善の角度足置き台は、価格を抑えて角度だけ試す第二候補になりやすいです。ゲーミングチェアの足元と干渉しないか、ロッキングの可動範囲で台がずれないかは、購入前に椅子の説明書の寸法と照らしてください。
バウヒュッテ ゲーミングフットレスト
向く人: ゲーミングデスク周りを統一したい人、見た目と足置き面の広さを両方取りたい人
向かない人: オフィスチェア＋一般デスクだけで極力安く済ませたい人
バウヒュッテは、ゲーム部屋の雰囲気に合わせた足置きを探している人向けの候補です。台の面積が広いタイプは、足を左右に少し動かしても外れにくい一方、デスク下の横幅が足りないとはみ出します。昇降デスクの記事 ゲーム向け昇降デスク3機種比較 と合わせて、下のスペースを測ると失敗が減ります。
5機種の一覧比較
| 製品 | 強み | 弱み | 向くプレイスタイル |
|---|---|---|---|
| サンワ角度調整 | 角度の試行が速い | 硬め | FPS・前のめり操作 |
| エレコム低反発 | 足裏の圧分散 | 傾き幅は控えめ | 長時間RPG・作業ゲー |
| コクヨ2段 | 高低の使い分け | 段の境目に注意 | 姿勢が変わるゲーム |
| 山善角度台 | コスパ・シンプル | ゲーミング見た目は普通 | まず1台試す |
| バウヒュッテ | ゲーム部屋向きの一体感 | 置き場幅が要る | デスク周りを揃える |
価格は店舗・キャンペーンで変わります。購入前にAmazon等で最新の価格とレビュー件数を確認してください。
購入前にメモしておく3つの数字
- 椅子座面の高さ（最低〜最高、いま使っている位置）
- デスク天板下のクリアランス（足置き台＋自分の足の長さが入るか）
- フットレスト台の公式記載の幅・奥行き・最大高さ
この3つをスマホのメモに残しておくと、Amazonの商品ページを見比べるときに迷いが減ります。特にバウヒュッテやサンワの広めタイプは、デスクの中央支柱に当たることがあるので、机の脚の位置も写真で確認しておくと安心です。
椅子・デスクと組み合わせるときの注意
- 椅子の座面高を先に決める → 足が届かなければフットレスト、届くなら腰当てやリストレストを優先するケースもある
- デスク下のケーブルを束ねてから台を置く（段差でケーブルが押されると台が斜めになる）
- ロッキングチェアは、ロックをかけた状態で足置きの高さを合わせる（揺れていると膝の角度が毎回変わる）
医療的な腰痛・下肢の症状がある場合は、製品選びより専門家への相談を優先してください。本記事は快適性の一般的な話です。
よくある質問
Q. フットレストとリストレスト、どちらを先に買うべきですか？
A. 足裏が床についていないならフットレストを先に。床についているのに手首が痛いならリストレストを先に。両方不快感がある場合は、フットレストで膝の角度を整えてから手首を見ると、変化が分かりやすいことが多いです。
Q. ゲーミングチェア付属のオットマンと比べてどうですか？
A. 付属オットマンは見た目と一体感が強い一方、角度やクッションの調整幅は専用フットレストの方が細かいことが多いです。既にオットマンで楽なら不要です。足先だけ浮く・膝が高いなら、別途角度台を足す選択もあります。
Q. 冬は暖房器具と足置きを同時に置けますか？
A. 置けますが、暖房の吹き出し口と足置きの間に隙間を空けてください。台が熱で変形したり、コードが挟まったりする事故を防ぐためです。こたつやデスクヒーターはメーカー指示の安全距離を守ります。
Q. 立ち作業と座りを行き来する昇降デスクでも使えますか？
A. 使えます。座ったときだけ台を出し、立ち作業中はデスク下に寄せる運用が一般的です。コクヨ2段や薄めの山善タイプは、昇降時に台が脚に引っかからないか一度試すとよいです。昇降デスク本体の選び方は ゲーム向け昇降デスク3機種比較 を参照してください。
Q. 子どもが同じ椅子でゲームする家族向けの選び方は？
A. 身長差が大きい家庭では、角度調整や2段タイプの方が共有しやすいです。子ども用に固定の高さ台を1枚足す方法もあります。いずれも「足裏が安定して載るか」を実際に座って確認するのが確実です。
まとめ
長時間ゲームのフットレストは、角度・クッション・デスク下の置き場で候補を絞ると失敗が減ります。足が宙に浮いているならサンワや山善の角度系、圧が気になるならエレコムの低反発、姿勢の切り替えが多いならコクヨ2段、部屋の統一感ならバウヒュッテを検討してください。
今日やること（チェック3つ）
- 椅子の高さ固定のまま、足裏が床につくか確認する
- デスク下の幅・奥行きをメジャーで測る
- 上の表から1機種に絞り、在庫とレビューを見てから購入する
