仕事のタブを閉じた直後にSteamを開くと、Slackとメールのバナーがまだ残って集中が切れる——そんな夕方、ありませんか。私もWebディレクションの案件でMacを一日使い、夜はリビングのPS5やPCのSteamに移るので、Mac ショートカット 通知 オフの組み合わせを固定しています。
iPhone側の平日夜ゲーム制限はスクリーンタイムの手順で別管理です。今回はmacOSの通知と集中モード（Focus）に絞り、ショートカットアプリで「ゲーム前の準備」をワンタップにします。Mac本体の買い替え判断ではなく、すでにMacを使っている人向けです。体験として使っているのはmacOS Sequoia系の一般的な画面構成で、メニューの名称はアップデートで多少変わることがあります。
この記事でわかること
- ゲーム前に止めたい通知の種類（バナー・サウンド・Dockの赤点）の切り分け
- 集中モードを作り、ショートカットからオンにする手順
- Steamやブラウザを開く処理を同じショートカットに足す考え方
先に結論
- 向いている人: 夕方にMacとPCゲームを切り替える人。通知センターから一つずつ消すのが面倒な人。Dockの赤点が気になってSteamに入れない人。
- 向いていない人: ゲーム中も仕事の着信を絶対に逃せない人（この手順では着信まで止まります。例外リストの調整が必要です）。
- 私のおすすめ: 「ゲーム30分」用の集中モードを1つだけ作り、ショートカットでオン＋Steam起動にすると、習慣が続きやすいです。
私はショートカットの名前を「仕事終わり」にして、見た瞬間にモードが切り替わるようにしています。
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通知を止める前に確認する3つの層
Macの通知は、一箇所の設定だけでは止まりきらないことがあります。次の3層を頭に置いておくと、あとで迷いが減ります。
- アプリごとの通知許可（システム設定 → 通知）
- 集中モード（Focus）による一時的な遮断
- ショートカットでまとめてモードをオンにする操作
ゲーム前にやりたいのは、だいたい2と3です。1は普段から仕事用アプリだけ許可し、ゲーム関連はそもそも通知を出さない設定にしておくと楽です。
| 層 | 止まるもの | 止まらないもの |
|---|---|---|
| アプリ通知オフ | そのアプリのバナー | 他アプリ |
| 集中モード | 許可リスト外の通知 | 許可した人・アプリ |
| おやすみモード等 | 画面の点灯・一部サウンド | 設定次第 |
手順1: 「ゲーム」用の集中モードを作る
- システム設定を開き、集中モード（またはFocus）を選びます。
- ＋から新規作成し、名前を「ゲーム」など分かりやすいものにします。
- 許可する通知で、次を選びます。
- カレンダーのリマインダーはオフ（夕方の会議予定が浮かないようにする）
- メッセージは「大切な人のみ」または完全オフ（運用に合わせて）
- FaceTimeはオフ（ゲーム中の着信は後回しにする想定）
- 共有で、iPhoneとMacで同じモードを使うか決めます。iPhoneは別記事のスクリーンタイムと役割が重なるので、Macだけオンでも問題ありません。
- ホーム画面とロック画面の表示で、バナーを最小にします。
公式の説明では、集中モードはスケジュール・位置情報・アプリ起動でも自動化できます。最初は手動オンの方が失敗が少ないです。
自動化は「Steamを開いたらオン」も便利ですが、仕事のブラウザを開いたままだと意図せずオンになることがあったので、私は手動ショートカットに戻しました。
手順2: ショートカットで集中モードをオンにする
- ショートカットアプリを開きます（Spotlightで「ショートカット」と検索）。
- 新規ショートカットを作成し、名前を「ゲームモード開始」などにします。
- 右側の検索欄で 「集中モードを設定」（Set Focus）を追加します。
- 先ほど作った「ゲーム」モードをオン、終了時間は「30分」や「1時間」など好みで選びます。
- 続けて 「アプリを開く」 を追加し、Steam（または普段使うゲームランチャー）を指定します。
- メニューバーのピン留めまたはDockに追加で、ワンクリック実行にします。
これで Mac ショートカット 通知 オフ に近い状態を、操作1回で作れます。バナーが残る場合は、システム設定 → 通知で、まだ許可されているアプリ（ブラウザのサイト通知など）を個別にオフにしてください。
手順3: Dockの赤点とサウンドを減らす
集中モードをオンにしても、すでに届いた未読はDockに赤点が残ることがあります。ゲーム前の5分で次をすると見た目がすっきりします。
- メールとSlackを開き、夕方以降に返すものは未読のまま残すかどうかを決める（全部既読にしなくてよい）
- ブラウザのタブは、仕事用ウィンドウを閉じるか、別デスクトップに移す（Stage Managerを使っている場合はデスクトップごと分ける）
- コントロールセンターで音量をヘッドホン出力に切り替え、Mac本体スピーカーの通知音を聞こえないようにする
ログイン時に重いアプリが立ち上がる日は、ログイン項目の整理もあわせて見直すと、Steam起動までが速くなることがあります。
Steam・ブラウザ・配信ソフトの通知設定
Mac側の集中モードとあわせて、ゲーム関連アプリの通知も確認します。
Steam
Steamクライアントの設定 → インターフェースで、友達のオンライン通知やメッセージのポップアップを弱められます。フレンドからの誘いを逃したくない人は、サウンドだけオフ・バナーは残す折衷もありです。
Discord（使っている場合）
DiscordはmacOS通知と別枠で強いので、サーバーごとにミュートするか、集中モードの許可リストに入れない設定にします。配信を見るだけの日は、アプリを終了する方が確実です。
ブラウザ
ChromeやSafariのサイト通知は、ゲーム前に不要なら設定から一括オフが早いです。ニュースサイトのプッシュは集中を切りやすいので、許可リストを見直す価値があります。
Mac環境の整え方（通知以外）
通知を止めても、マシンが重いとゲームに入る気が削がれます。私のデスクでは次のように分けています。
- 本体性能: 編集やブラウザタブが多い日は、ゲーム前に重いアプリを終了する（Figmaや動画プレビューなど）
- 入力デバイス: 仕事用キーボードはそのまま使うことが多く、ゲームはコントローラー側に寄せる
- 配線: リビングのコンセントはTV裏の配線整理の記事で触れたタップの話と同様、合計ワット数を意識する
Mac miniやノートをお使いの方は、公式の仕様表でストレージ空きとメモリ使用量を確認してから大型パッチのダウンロードを回すと安心です。
仕事デスクで長文入力が多い人は、キーボードの打鍵感がゲーム後の疲れに効くことがあります。私はMagic Keyboard系を昼間に使い、夜はコントローラーに切り替えています。
iPhoneと役割を分ける
iPhoneの通知はMacの集中モードでは止まりません。家族からの連絡だけiPhoneに残したい人は、次のような分け方が現実的です。
- Mac: 仕事アプリ＋Steamの通知を集中モードで止める
- iPhone: スクリーンタイムでゲームアプリの時間枠だけ区切る（平日夜の手順）
- Apple Watch: 着信だけ腕に残す（睡眠設定はWatchの睡眠記事参照）
同じ「集中」でも端末ごとに設定が必要です。どれか一つだけ整えても、体感はかなり変わります。
夕方はMacのショートカットだけ実行して、iPhoneは充電台に置く——このルールにすると誘惑が減ります。
失敗しやすい点
- 集中モードを作ったがショートカットに登録していない → 結局通知センターから手動で消している
- Steamのフレンド通知だけ残して、結局バナーが出る → Steam側の設定もオフにする
- 仕事の着信まで止めてしまい、クライアントに怒られる → 許可リストに電話・特定の連絡先だけ入れる
- Macは静かだが、iPhoneが鳴る → 端末ごとに設定が必要（上記の分け方）
価格や機能の表記は執筆時点（2026年9月・日本時間）の情報です。購入前に公式サイトでご確認ください。
よくある質問
Q. 集中モードとおやすみモード、どちらを使えばいいですか？
A. 時間帯が決まっているなら集中モード、毎晩同じならおやすみモードのスケジュールもありです。ゲームは曜日で長さが変わる人は、ショートカットで手動オンが柔軟です。医療や緊急の連絡を逃さない運用が必要なら、許可リストを先に整えてください。
Q. ショートカットに「仕事アプリをすべて終了」も足せますか？
A. 足せますが、未保存のドキュメントがあると危険です。私はアプリ終了ではなく、デスクトップを切り替えるか、ブラウザの仕事プロファイルだけ閉じる程度に留めています。ログイン時に立ち上がるアプリはログイン項目の記事で別途整理する方が安全です。
Q. PS5やSwitch2だけ遊ぶ日はMacの設定は不要ですか？
A. 不要な日もあります。ただし夕方にMacでダウンロードやパッチを回すなら、通知が出て集中が切れるので、ショートカットはPC作業日に効きます。コンソール側の話は停電前のセーブ確認やSwitch2の更新トラブルなど別記事を参照してください（slugは公開時に存在する記事へリンクします）。
Q. デスク全体を見直したいときはどこから読めばいいですか？
A. 在宅Mac作業環境の選び方が柱です。通知の次は、USB-Cハブやモニター配線の記事もあわせて読むと、夕方の切り替えが楽になることがあります。
まとめ
Mac ショートカット 通知 オフの実務的な形は、集中モードを1つ作り、ショートカットでオン＋Steam起動です。今日やることは次の3つだけです。
- 集中モード「ゲーム」を作り、許可リストを確認する
- ショートカットに「集中モードオン」と「Steamを開く」を登録する
- iPhoneの通知は別設定と割り切る
デスクの機材を揃える段階なら、以下も参考にしてください。
関連: iPhoneのスクリーンタイムで平日夜を区切る / Macのログイン項目整理 / 在宅Mac作業環境ハブ
